Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

Huhhu Wanda , sag mal, was ist eine GrillRote? gegrillte rote Paprika?, Wurst?, Fleisch? der Name klingt jedenfalls lustig *binneugierig*

hier war gestern:

morgens: selbstgemachtes Müsli mit Dinkelkrunchflocken, Haferflocken Amarant, Haselnüssen, Kleie und klein geschnittenen Datteln. in einem Schuss Milch, 1 Ei;

mittags: 50g Tofu-Wurst als Currywurst gemacht 5 Pommes;

abends 25g Käse, 1 Eiweissriegel (auf dem Weg zur SHG, da ich zum Essen eher Ruhe brauche nicht gerade optimal)
bei der SHG: Hand voll Erdnüsse, 1 Ei, 2 Stück Paprika mit Kräuterquark gedippt, 1,5 Käseplätzchen(geschmolzener Käse)

dazwischen bzw früh morgens: 2 Kaffee mit Fresubin (zusammen 26,4g Eiweiß)

Frühstück:
1/2 Kürbiskernbrötchen mit Halbfettmargarine und 1 Scheibe Corned Beef

Mittagessen:
Zucchiniauflauf

Zwischenmahlzeit:
1 Eiweßdrink

Abendessen:
Naturjoghurt mit Eiweißpulver,Leinsamen und Haferkleie angerührt und Weintrauben

Frühstück: 120 ml selbstgemacht Bananenmilch

Mittag: 70 g geräucherter Heilbutt, Dinkel-Vollkorn-Sesam Cracker mit vegi Aufstrich (10 g)

Snack: Eiweiss Shake

Abends: weiß ich noch nicht :)

Frühstück: 2 Brötchen mit Frischkäse, Marmelade, Putenaufschnitt
zwischendurch: 2 Milchkaffee
Mittag: -
zwischendurch: 1 Stück Pflaumenstreuselkuchen, 2 Milchkaffee
abends: Nudeln Bolognese, frische Erdbeeren

Frühstück: 1/2 Brötchen mit Halbfettmargarine, 2 kl. Scheiben Geflügelsalami, 1/2 Sch. Käse
Mittag: Spargel (5 klitzekleine, dünne Stangen), 1/4 große Kartoffel, 2 EL Sauce Hollandaise (fettarm)
Zwischenmahlzei: 0,3%-Joghurt mit 5 frischen Erdbeeren, 1 EL Eiweißpulver
Abendessen: Eisbergsalat, 1/2 Tomate, 1 EL Mais, ein paar Würfel Ziegenkäse (9%)

Hoffe, auf 1,5 ltr. Getränk zu kommen...

... hihihi lieb Mondstern, eine GrillRote ist für mich eine RoteWurst vom Grill - schööööööööööööööööööööööööön langsam und ausdauernd gegrillt, sodaß "cross" und Fett rausgetropfelt - naja, wohl nicht ganz aber wenigstens bissje.

Heut;
früh - 50 gr Vkbrot mit Butter, ein Ei und Radieschen satt.
mittag - Spargelchen mit Minikartoffel und Butter, Scheibe Lachs.
abends - Reste vom Mittag ...

Seit 2 Tagen versuche ich etwas gehaltvoller zu essen. Mich frierts wie verrückt, wenn ich zu wenig Kohlenhydrate esse. Vielleicht gehts noch wem so?

Heute:

Früh: 1/2 Vollkornbrot mit Quark

Mittag: Tomate mit Mozzarella und 1/2 Scheibe Vollkorntoast mit Putenschinken und 1/2 Scheibe Käse

ZW: 200 ml Eiweißshake

Abend (ich koche für Gäste): Schweinelende mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise

Morgends: almased

Mittags: Nudel-Brokkoli-Auflauf zum Nachtisch selbst gemachtes Erdbeere Eis aus 100g gefrorenen Erdbeeren mit 100 ml Milch

Abends: almased

Frühstück:
2 Scheiben BURGER Buttermilch mit Halbfettmargarine und je 1 Scheibe Käse 17 % Fett und Radieschen

Mittagessen:
Zucchiniauflauf

Zwischenmahlzeit:
1 Eiweißdrink

Abendessen:
Naturjoghurt mit Erdbeeren

Frühstück: 2 Brötchen mit Frischkäse, Marmelade, Meerrettich, Lachs

zwischendurch: 2 Milchkaffee

Mittag: -

zwischendurch: 1 Stück Pflaumenstreuselkuchen, 2 Milchkaffee

abends: Hähnchensteak überbacken mit Tomaten und Mozzarella, dazu Bandnudeln und Kräutersosse, hinterher frische Himbeeren mit Naturjoghurt

Ich leg heute mal nen Eiweißtag ein:

Früh: 1 Joghurt, später ein Milchkaffee

Mittag: Gyros mit Zaziki

Nachmittag: 200ml Eiweißshake

Abend: Thunfisch, Mozzarella und Tomate

halbes VK-Brötchen mit Frischkäse und Radieschen "satt".

LowCarbSpags mit Tomate, Karotte italienischen Kräutern, überbacken mit Cheddar.

Abends, wie mittags.

Frühstück:
Magerquark mit Milch 1,5 % und Heidelbeeren

Mittagessen:
Tomaten - Gurkensalat mit Putenstreifen

Abendessen:
1 Eiweißdrink

Spätmahlzeit:
Magerquark mit Milch 1,5 % und Heidelbeeren

Frühstück:
2 Scheiben BURGER Buttermilch mit Halbfettmargarine sowie 1 Scheibe Käse und 1 Scheibe Truthahnbtustfilet

Mittagessen:
Rindergeschnetzeltes mit Reis

Zwischenmahlzeit:
1 Eiweißdrink

Abendessen:
Naturjoghurt mit Weintrauben

Früh: Eine halbe Scheibe Mischbrot mit Kräuterquark und ein Mini Babybel

Mittags: Zucchini, frische Champigons, Hähnchenbrustfilet und Zaziki

ZW: 1 Joghurt

Abends: Tomaten mit Thunfisch und Joghurtsoße

Spät: 200ml Eiweißshake

Frühstück: 25 g Brötchen, 15 g Serranoschinken, 10 g Ziegengouda

Mittag: Vollkornspagehtti mit Bolognesesauce (mit Beefsteakmett)

ZW: 50g Nüsse

Abends: Rührei

Als Frisch Operierte kann ich ja noch nichts essen, bin noch in der Flüssigphase nach OP.
Aber das gefällt mir....

FRÜH: 150g Naturjoghurt 0,1% mit 2Tl Fruchtmus + 1 Löffel Eiweiss
MITTAG: 1 Teller Spargelcreme-Suppe + 1Löffel Eiweiss
ZWISCHEN: 150g Naturjoghurt 0,1% mit 5 pürierten Erdbeeren + 1 Löffel Eiweiss
ABEND: 100g Quark mager + frische Kräuter + 1 Löffel Eiweiss

Frühs: 1 Eiweißknäcke Frischkäse Tomate

Mittags: 1/2 Schale Gabelrollmops

Abends: Krabben-Rührei

Zwischendurch: Eiweiß-Shake

Morgens: 150 gramm Naturjoghurt mit ein paar Weintrauben und Erdbeeren

Mittags: Tunfischfrikadellen und Tomaten-Mozarella-Salat

Zwischendurch: 1 Babybel und ein paar Nüsse

Abends: 1 Eiweißshake Schoko Brazil

Lg

Morgens : 1 Scheibe Eiweissbrot mit Kase und Cocktailtomaten 1 Babybell

Mittags : Hähnchenbrustfilet und Bohnen

Nachmittag 2-3 Haferkekse von Ikea 1 Latte Macchiato

Abends : kleiner Salat mit 80 g Thunfisch