Hallo an alle,
wie die meisten von Euch aus anderen Posts bereits wissen, ist das Thema 'Honeymoonphase' direkt an mir vorbeigegangen, d.h. ich zähle Kalorien, seit ich operiert wurde. Also führe ich ein Ernährungstagebuch, habe mich allerdings auf die sog. 'Big Five' beschränkt (soll ja nicht zur Wissenschaft werden).
Als ich dann das Kochen wieder anfing, stieß ich sehr schnell an meine Grenzen: es war ja soooo mühselig, jede Komponente aufzuschreiben und dann entweder wie wild zu rechnen oder jede Zutat einzeln zu listen. Also machte ich mich auf die Suche im großen weiten WWW und bin nach diversen Griffen ins Klo auf diesen Link gekommen:
de.nutritiv.org/nutri.display.nutri.01.php?
Die Registrierung ist kostenlos und unverbindlich und man wird auch nicht alle Naselang mit irgendwelchem Müll zugespammt. Zutaten, die nicht vorhanden sind, kann ich selbst anlegen. Das sieht im ersten Moment kompliziert aus, weil der Betreiber der Seite gefühlt 1000 Inhaltsstoffe pro Lebensmittel listet, aber ich fülle für meine eigenen Zutaten nur die aus, die ich kenne bzw. brauche und das ist gar kein Problem.
Eigene Rezepte können auch problemlos angelegt werden, hier kann ich mir auch aussuchen, ob mein Rezept für andere sichtbar sein soll (sehr praktisch) und eine kurze Arbeitsanweisung schreiben (man kann sich ja schließlich nicht alles merken, oder?).
Unpraktisch fand ich, dass das Programm nur mit Portionen gearbeitet hat; mein Tagebuch basiert darauf, dass alle Angaben sich auf 100g beziehen, die tatsächliche Zufuhr wird dann im Hintergrund errechnet, wenn ich die verzehrte Menge in mein Tagebuch eintrage.
Also habe ich den Betreiber angemorst, der hat sofort reagiert, sich bedankt für den Input und hat das noch am gleichen Tag umgesetzt - jetzt ist die Sache noch einfacher!
Ich erstelle mein Rezept und trage das komplette Gericht mit den errechneten Werten in meine Datenbank ein, mit den Werten / 100g bzw. ml. Wenn ich es dann nochmal koche, ist die Information schon vorhanden - total easy.
Der Betreiber ist total nett und man kann ihn jederzeit kontakten mit Fragen / Tips / Wünschen (Kontaktdaten stehen im Impressum).
Ich hoffe, Ihr findet das genau so praktisch wie ich und wünsche allen, die es nutzen, viel Spaß dabei. Bei Fragen gerne immer her damit.
Danke nochmal an Ramona, die mir netterweise gestattet hat, die Website hier zu verlinken.
Schönen 4. Advent allerseits!
*winke winke*
Chi
+++
wie die meisten von Euch aus anderen Posts bereits wissen, ist das Thema 'Honeymoonphase' direkt an mir vorbeigegangen, d.h. ich zähle Kalorien, seit ich operiert wurde. Also führe ich ein Ernährungstagebuch, habe mich allerdings auf die sog. 'Big Five' beschränkt (soll ja nicht zur Wissenschaft werden).
Als ich dann das Kochen wieder anfing, stieß ich sehr schnell an meine Grenzen: es war ja soooo mühselig, jede Komponente aufzuschreiben und dann entweder wie wild zu rechnen oder jede Zutat einzeln zu listen. Also machte ich mich auf die Suche im großen weiten WWW und bin nach diversen Griffen ins Klo auf diesen Link gekommen:
de.nutritiv.org/nutri.display.nutri.01.php?
Die Registrierung ist kostenlos und unverbindlich und man wird auch nicht alle Naselang mit irgendwelchem Müll zugespammt. Zutaten, die nicht vorhanden sind, kann ich selbst anlegen. Das sieht im ersten Moment kompliziert aus, weil der Betreiber der Seite gefühlt 1000 Inhaltsstoffe pro Lebensmittel listet, aber ich fülle für meine eigenen Zutaten nur die aus, die ich kenne bzw. brauche und das ist gar kein Problem.
Eigene Rezepte können auch problemlos angelegt werden, hier kann ich mir auch aussuchen, ob mein Rezept für andere sichtbar sein soll (sehr praktisch) und eine kurze Arbeitsanweisung schreiben (man kann sich ja schließlich nicht alles merken, oder?).
Unpraktisch fand ich, dass das Programm nur mit Portionen gearbeitet hat; mein Tagebuch basiert darauf, dass alle Angaben sich auf 100g beziehen, die tatsächliche Zufuhr wird dann im Hintergrund errechnet, wenn ich die verzehrte Menge in mein Tagebuch eintrage.
Also habe ich den Betreiber angemorst, der hat sofort reagiert, sich bedankt für den Input und hat das noch am gleichen Tag umgesetzt - jetzt ist die Sache noch einfacher!
Ich erstelle mein Rezept und trage das komplette Gericht mit den errechneten Werten in meine Datenbank ein, mit den Werten / 100g bzw. ml. Wenn ich es dann nochmal koche, ist die Information schon vorhanden - total easy.
Der Betreiber ist total nett und man kann ihn jederzeit kontakten mit Fragen / Tips / Wünschen (Kontaktdaten stehen im Impressum).
Ich hoffe, Ihr findet das genau so praktisch wie ich und wünsche allen, die es nutzen, viel Spaß dabei. Bei Fragen gerne immer her damit.
Danke nochmal an Ramona, die mir netterweise gestattet hat, die Website hier zu verlinken.
Schönen 4. Advent allerseits!
*winke winke*
Chi
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