Frühstück: 300 ml 3K Eiweißshake Espresso-Cioccolata (1,5% Fett Milch), 1 Kaffee
Mittag: 300 ml Eiweißshake, 1 Banane mit Erdnussbutter, 1 Babybel light
Abend: Entenbrust mit 1 Kartoffelkloß und Rotkohl, evtl. noch 1 Apfel
Mittag: 300 ml Eiweißshake, 1 Banane mit Erdnussbutter, 1 Babybel light
Abend: Entenbrust mit 1 Kartoffelkloß und Rotkohl, evtl. noch 1 Apfel
68 Kilo durch Ernährungsumstellung abgenommen - Bauchstraffung und Brustvergrößerung am 26.09.2012
Meine Geschichte mit Vorher/Nachher Bildern
Ausgangsgewicht: 133 kg auf 1,76m (BMI = 43)
Aktuelles Gewicht: 65 kg (BMI = 21)
Es ist NIE zu spät um anzufangen - es ist immer nur zu früh um aufzugeben!