Angepinnt Was gibt es heute zu essen?

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    • Gern geschehen :)

      Morgens: Stück Eiweißriegel mit Kiri und Marmelade

      Zwischenmahlzeit: Erdbeeren

      Mittags: Spagetti mit Tomatensoße

      Zwischenmahlzeit: 1 Babybel

      Abends: Mozzarella mit Gurke
      Ich hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:


      Entschluss zur OP: November 2012
      Termin zum Gruppenberatungsgespräch: 29.01.2013 in der Uniklinik
      Abgabe der Unterlagen in der Uniklinik: am 26.03.2013
      Psychologisches Gutachten: 14.05.2013
      Antrag wird vom AC geschrieben: 18.06.2013
      Antrag bei der Krankenkasse: 09.08.2013
      Zusage der Krankenkasse: 23.08.2013
    • Hallo Franzi ... Danke für das Rezept...den Eiweißriegel wird ich heute auch mal probieren, mein Mann bringt mir noch die restlichen Zutaten mit, da ich momentan etwas eingeschränkt bin :120:

      Frühs: fettarmen Joghurt mit Eiweißpulver und Himbeeren

      Mittags: Garnelen-Rührei oder Putenbrust mit Paprika

      Abends: Spinat mit Rührei
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      OP-Gewicht --> 149,8 kg --> 06.02.2014
      UHU --> 99,7 kg --> 09.10.2014
      Übergewicht --> 95,9 kg --> 09.11.2014
      Normalgewicht --> 80,5 kg --> erreicht?
    • gestern:

      morgens
      Früh morgens: 1 Kaffee mit Milch und Fesubin

      Frühstück: 45g Harzer, 1/4 Brötchen mit Schmelzkäse und 1 Ei;

      mittags: Garnelen in Kokos-Erdnusssoße mit Ananas, grünem Spargel und ca. 30g Hühnchen (die Soße war noch eingefroren vom WE)

      abends: wie mittags

      und
      Eiweißriegel
      Liebe Grüße Kerstin
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      Höchstgewicht 147,8 kg /dann Eiweißphase, Gewicht am OP Tag 15.04.13 in der MIC 142,3 kg UHU am 19.10.13 Gewicht nach 3 Monaten:117,8 kg
      6 Monaten: 100,6 kg;, 9 Monaten: 90,8 kg,12 Monaten = 83,6 kg, 15 Monate=80,6kg,18 Monate=77,2kg , 21 Monaten=76,8kg nach 24=74,5kg
    • Morgens:70 Gramm magerer körniger Frischkäse und 1 TL Honig

      Mittags:2 Mini Buletten,1 El Reis und 2 Gabeln Salat mit selbstgemachter Joghurtsosse

      Abends:250 ml Eiweißshake Himbeer-Joghurt

      Lg
    • Morgens: Almased

      Mittags: Weight Watchers Jägerrahmschnitzel mit Champignons

      Zwischenmahlzeit: eventuell Stück Quäse

      Abends: Almased
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      Beginn der Flüssigphase am 08.8.2012 mit 131,3 kg.
      OP-Gewicht am 22.08.2012 mit 124,6 kg und einer Größe von 166cm
    • Ich habe hier ja seit Monaten nimme reingeschaut aber irgendwie ist das hier extrem in eine andere Richtung gegangen.

      Sollen hier nicht Rezepte vorgeschlagen werden ?????????

      Finde es eher stressig zu lesen das hier jedes Gramm aufgezählt wird :nix: was gegessen wird

      Dann behält ich mal mein Rezept für mich :zwinkert:
      Liebe Grüße RAMONA ;):
      aerzte-ohne-grenzen.de/

      Bitte spendet und wenn es nur ein Euro ist !
    • hallo an alle,

      hab mich hier auch ein paar mal rein gelesen ..... aber mir haben auch die rezepte gefehlt. :314: Honeymoney....dass du das jetzt so "klar gestellt " hast.
      Ich mach jetzt einfach mal den Anfang für mein heutiges Mittagessen :alles: -war sau lecker


      Lammfilet (ersetzt durch Schweinelende und Rehfilet- da das meine Gefriertruhe her gab!) mit Süßkartoffeln, Spargel und Minzesoße ( ca. 600 kcal)

      250 g Süßkartoffeln, Salz, Curry, edelsüßes Paprikapulver, 2 TL Öl, 200 g geputzter grüner Spargel, 125 g Lammfilet, Pfeffer aus der Mühle, 2 geh. EL Magerquark, 1 EL Sauerrahm, Saft und etwas abgeriebene Schale einer 1/2 Bio-Zitrone, 1 Msp. zerdrückter Knoblauch, 1 El gehackte Minze

      Zubereitung: Kartoffeln schälen, in Spalten oder große Stücke schneiden. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. 1 TL Öl mit Salz, Curry und Paprikapulver verrühren. Kartoffeln damit bepinseln. Im Backofen bei 180°C etwa 15 Minuten garen. Inzwischen den Spargel in Wasser mit 1 Prise Salz etwa 8 Minuten garen. Für die Soße Quark mit Rahm, Zitronensaft, -schale, Knoblauch, Salz und Minze verrühren. Lammfilet mit Pfeffer würzen, im restlichen Öl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten braten, in Scheiben schneiden. Mit Süßkartoffeln und abgetropftem Spargel auf einem Teller anrichten. Die Soße darauf verteilen

      Übrigens, habe ich den Spargel heute durch Brokkolie ersetzt!!

      lg Snowbird :drueck:
    • ganz früh 4:30 Uhr: Pott Kaffee mit 100ml Milch und 10g Fresubin

      Frühstück 8:00 Uhr: 2 Scheiben Leicht & Cross mit leichtem Frühlingsquark, 3 Sch. Hähnchenkochschinken und grüner Gurke

      Mittag 12:00 Uhr: Eiweißshake aus 250ml Milch und 25g Bodystuff

      Snack 16:00 Uhr: Pott Kaffee mit 100ml Milch und 10g Fresubin, 1 Optiwell Erdbeer Joghurt

      Abends 19:30 Uhr: 150g Magerquark, 100g Natreen-Obst, 15g Cashewkerne


      Fett: 17,23g
      KH : 61,81g
      Eiw.: 90,92g
      kcal: 776
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      OP-Gewicht: 137,1kg
      Wiegetag: Samstag

      Alles über mich
    • Morgens:3 Scheiben Brötchen mit 0,2 % Kräuterfrischkäse und 1 TLTunfisch

      Mittags:1 EL Kartoffelpüree,2 EL Rahmspinat,1 TL Fischfrikadelle

      Abends:250 ml Eiweißshake "Cookie & Cream" mit 0,3 % Milch

      Lg
    • morgens: Magerquark undf Naturjoghurt (nehme zur Zeit den griech. mit 2% Fett vom Lidl im kg Eimer), 1 Banane, Müsli
      zwischendurch: 2 Milchkaffee
      mittags: restl. Lasagne von gestern Abend (ca. 1 Kelle voll) - Rindermett mit Zwiebeln und Knobi angebraten, passierte Tomaten, frische gewürfelte Tomaten, Mais und rote Bohnen dazu, scharf würzen (mit Sambal Oelek und Brunch Peperoni), in eine Form mit Lasagneplatten schichten, zuletzt Sossensschicht, dann Kräutercremefraiche (alternativ rühre ich mir Naturjoghurt mit Kräutern und Gewürzen an) und Käse
      zwischendurch: 1 Apfel, 1 Milchkaffee, 1 Müsliriegel
      abends: Salat, Hähnchenbrust vom Grill - selbst mariniert mit Gewürzpfeffer, Chilifäden und Olivenöl
    • FRÜHS: 80g exquisa Quark-Creme 0,2% mit 10g Eiweißpulver und 1/4 geriebenen Apfel mit Zimt

      MITTAGS: 100g Fischfilet mit Gouda überbacken

      ABENDS: Salat mit Eisberg, Paprika, Tomate, Gurke, Hähnchen-Bruststreifen gebraten, Käse, Ei und Joghurtdressing

      ...und ich hab den Salat super vertragen
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      OP-Gewicht --> 149,8 kg --> 06.02.2014
      UHU --> 99,7 kg --> 09.10.2014
      Übergewicht --> 95,9 kg --> 09.11.2014
      Normalgewicht --> 80,5 kg --> erreicht?
    • Frühstück: Joghurt, Mandarine-Käsekuchen - nicht so super, kleines Frühdumping. Der nächste wird selber gemacht ;)

      Mittag: Knäckebrot mit Frischkäse und Putenschinken

      Abendessen: ein GANZES Matjesfilet, selbst gemachte Joghurtsosse, Feldsalat
      Startgewicht: 126 kg, Magenband im September 2003, Abnahme auf 74 kg, dann stetige Zunahme auf rund 95 kg mit gleichzeitigem Auftreten von Reflux. Nach 2 Jahren extremster Begleiterscheinungen Umbau auf Bypass im März 2014. Gewicht aktuell: 80 kg mit Hoffnung auf noch ein paar weniger ;)
    • Morgens: nichts durch krankheit und langes schlafen. :krankbett:

      Mittags: 80g hähnchenbrustfilet angebraten 40g blumenkohl mit brühe aufgegossen und etwas sambal oelek. 20 min kochen,macht die nase frei wenigstens kurzfristig.


      Abends: 100 g magerquark mit 0,3% fett von hansano etwas wasser ein paar tropfen süssstoff alles cremig schlagen

      Zwischendurch: 250 ml gemüsebrühe
      :waage: STARTGEWICHT: 143 KG .................... HEUTE 57,7 KG waage: ................ ZIELGEWICHT: 64 KG :waage:
      ICH HABE BEREITS 86 KG ABGENOMMEN :] NOCH 8 KG BIS ZUM ZIEL :]

      Alles über mich


      Mehr als mein Ziel erreicht :]
    • Morgens: Eiweißriegel mit Erdnussmus und Marmelade

      Zwischenmahlzeit: 100ml Tomaten-Mozzarella-Suppe

      Mittags: Schweinefleisch mit Polenta

      Zwischenmahlzeit 1 Babybel

      Abends: Nüsse
      Ich hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:


      Entschluss zur OP: November 2012
      Termin zum Gruppenberatungsgespräch: 29.01.2013 in der Uniklinik
      Abgabe der Unterlagen in der Uniklinik: am 26.03.2013
      Psychologisches Gutachten: 14.05.2013
      Antrag wird vom AC geschrieben: 18.06.2013
      Antrag bei der Krankenkasse: 09.08.2013
      Zusage der Krankenkasse: 23.08.2013
    • FRÜHS: 80g exquisa Quark-Creme 0,2% mit 10g Eiweißpulver und 1/3 Banane

      MITTAGS: noch einmal Salat mit Eisberg, Paprika, Tomate, Gurke, Hähnchen-Bruststreifen gebraten, Sonnenblumenkerne, Käse, Ei und Joghurtdressing

      ZWISCHENMAHLZEIT: ein kleines Teilchen (mal schaun was mein Mann mitbringt)

      ABENDS: kommt auf das Teilchen zum Kaffee an ;-) evt. Tunfisch überbacken
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      OP-Gewicht --> 149,8 kg --> 06.02.2014
      UHU --> 99,7 kg --> 09.10.2014
      Übergewicht --> 95,9 kg --> 09.11.2014
      Normalgewicht --> 80,5 kg --> erreicht?