morgens: 1/2 Körnerbrötchen mit Frischkäse und etwas Marmelade
zwischendurch: -
mittags: 1 Milchkaffee
zwischendurch: etwas Quark, 1/2 Banane, etwas Fruchtmüsli
abends (geplant): Nudelsalat mit scharfer Hähnchenbrust, Tomaten, Feta und Rucola in Balsamico-Joghurt-Kräuterdressing
zwischendurch: -
mittags: 1 Milchkaffee
zwischendurch: etwas Quark, 1/2 Banane, etwas Fruchtmüsli
abends (geplant): Nudelsalat mit scharfer Hähnchenbrust, Tomaten, Feta und Rucola in Balsamico-Joghurt-Kräuterdressing