ich habe heute Plov gemacht
Angepinnt Was gibt es heute zu essen?
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Heute gab es Muscheln und ein Glas Lambrusco :)[Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/130447/.png]
Alles was man mit Liebe betrachtet ist schön! -
Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbrot und 1 Brötchen mit Leberwurst und Marmelade
Mittags: Roggenbrot mit Krakauer
Nachmittags: Schoko-Cappucchino mit Milchschaum
Abends: Kartoffelpüree, Sauerkraut und Hähnchen-Kasseler (Rest von gestern), ein wenig Lakritz -
morgens: etwas Tomate-Mozzi, 1/2 VK Brötchen mit FK und Paprikamortadella
zwischendurch: -
mittags: Gyros in Metaxasosse von gestern Abend
zwischendurch: griech. Joghurt
abends: 1/2 VK Brötchen mit Mett, dazu Gewürzgurke -
Morgens: Overnight Oatmeal: Haferflocken, Fitnessnutella, Chiasamen und Milch
Zwischenmahlzeit: Eiweißshake Schoko-Minze
Mittags: Vollkornbrot mit Edamer und Butter, Cocktailtomaten
Zwischenmahlzeit: Eiweißshake Latte
Abends: RisibisiIch hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:
Entschluss zur OP: November 2012
Termin zum Gruppenberatungsgespräch: 29.01.2013 in der Uniklinik
Abgabe der Unterlagen in der Uniklinik: am 26.03.2013
Psychologisches Gutachten: 14.05.2013
Antrag wird vom AC geschrieben: 18.06.2013
Antrag bei der Krankenkasse: 09.08.2013
Zusage der Krankenkasse: 23.08.2013 -
Morgens: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Geflügelwurst und einer kleinen Gewürzgurke
Mittags: Da werden die leckeren Eiweißmuffins hier aus dem Forum gemacht und verspeist.
Abends: Joghurt mit Dill verschiedenen Gewürzen angemacht dazu gebratene GarnelenLiebe Grüsse datt Hibbelchen :zwinkert:
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morgens: etwas Tomate-Mozzi, 1/2 VK Brötchen mit Blauschimmelkäse und Paprikamortadella
zwischendurch: -
mittags: 1 Frühlingsrolle mit Gemüse und Hähnchen
zwischendurch: Milchkaffee
abends: Schollenfilet und Rosenkohl -
Morgens
250g Magerquark
300g Ananas frisch
15g Erdnüsse
Kaffee mit Milch 2x
Mittags
(Pfannengemüse)
300g Hokkaido
80g Grobe Bratwurst
2 Zehen Knoblauch
1 Tomate
50g Pilze
10g Butter
Salbei, Rosmarien, Essigkraut
Abends
300g Zucchininudeln
arrabiata Sauce (Chili, Zwiebel, Knoblauch, Basilikum, Schinken, Tomatenmark)
Zwischendruch
20g ErdnüsseMein Werdegang ist im Profil einzusehen.
70kg in 11Monaten weg und gleichzeitig Fit geworden. -
Frühstück: Vollkornbrot mit Lachs und Farmerschinken
Mittags: Paprika-Hack-Pfanne
Zwischendurch: Optiwell Schoko
Abends: Chilli Con Carne[Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/121941/.png]
Beginn der Flüssigphase am 08.8.2012 mit 131,3 kg.
OP-Gewicht am 22.08.2012 mit 124,6 kg und einer Größe von 166cm -
Morgens: 1 Banane
Mittags: Rumpsteak mit Champignons, Pommes, gemischter Salat (Steakhaus)
Nachmittags: Cappucchino mit Milchschaum, 1 Banane
Abends: 1 Scheibe Roggenbrot, 1 Scheibe Vollkornbrot mit Leberwurst (könnte im Moment von Leberwurst leben) -
Früh: 1/2 Eiweiß Toasti, etwas Butter und 1 Ei
Mittag: geht es zum Chinesen
Zwischendurch: mal schauen .... wir haben Besuch und sind unterwegs
Abends: geplant etwas Tomate-Mozarella, Eiweißbrot mit Hähnchen oder Käse[Blockierte Grafik: http://www.diaetticker.de/T_cae98070a62d6c8ec4bd40d784605416.png]
OP-Gewicht --> 149,8 kg --> 06.02.2014
UHU --> 99,7 kg --> 09.10.2014
Übergewicht --> 95,9 kg --> 09.11.2014
Normalgewicht --> 80,5 kg --> erreicht? -
Morgens: Obstsalat mit Haferflocken und Milch
Zwischenmahlzeit: Eiweißshake
Mittags: Vollkornnudeln mit Gemüse und Schinken
Zwischenmahlzeit: Nüsse
Abends: Tomate MozzarellaIch hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:
Entschluss zur OP: November 2012
Termin zum Gruppenberatungsgespräch: 29.01.2013 in der Uniklinik
Abgabe der Unterlagen in der Uniklinik: am 26.03.2013
Psychologisches Gutachten: 14.05.2013
Antrag wird vom AC geschrieben: 18.06.2013
Antrag bei der Krankenkasse: 09.08.2013
Zusage der Krankenkasse: 23.08.2013 -
Morgens: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Lachs
Mittags: Rindersteak mit Salat
Zum Kaffee: Ein kleines Stück Kuchen (Mein Neffe wird 4 )
Abends: 2 EiweißmuffinsLiebe Grüsse datt Hibbelchen :zwinkert:
[Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/130660/.png] -
Da ich jetzt in der Haltephase bin musste ich meine Ernährung umstellen, damit ich nicht noch mehr abnehme.
Deshalb heute:
Frühstück: 2 Scheiben Vollkorntoast mit dünn aufgestrichener mediteraner Mettwurst
Mittag: 1 Stück Flammkuchen mit Gurkensalat
Nachmittag: 1 Joghurt, 1 Wasa Sandwich mit Frischkäse
Abends: Hähnchenbrustfilet mit Ofenkartoffel
Spät: 200 ml Eiweißshake schokogeschmackLiebe Grüße, Sabse
22.10.2013 Magenbypass-OP mit 142 kg -> 74 kg abgenommen
WHO´s:
10/2015 -> Fettschürzenresektion
08.10.2018 -> Bruststraffung und Liposuktion beider Oberschenkel
12.03.2019 -> Oberschenkel- und Oberarmstraffung
13.09.2021 -> Bauchstraffung -
Gestern war ich mittags beim Chinesen und abends gabs ein Stückchen Zanderfilet.
Heute mache ich Rindfleisch Khorma mit Mandeln, mal ausprobieren, wie das schmeckt, hatten wir noch nie.
Morgen wünsche ich mir Bratkartoffeln, ob mein Mann die wohl macht? Für seine Bratkartoffeln kommen sogar die Kinder, wenn sie Zeit haben.14.04.14 OP Gewicht 124,8 Kilo bei 1,65m 01.09.14 UHU 99,7 Kilo 15.12.14 U90 seit 01.05.15 nicht mehr adipös U85______inkl Corona Kilos jetzt 88/89 Kilo
Jeden 2. Dienstag im Monat um 17h trifft sich die SHG im Martin-Luther-Krankenhaus Berlin. Zur Zeit nur online bei Facebook facebook.com/groups/1646631915475507 -
Früh: Joghurt/ Magerquark mit etwas Eiweiß, Weizenkeime und 1/3 Banane
Mittag: 1Sch. Eiweißbrot mit Frischkäse und Hähnchenaufschnitt
Zwischendurch: Apfel
Abends: Bratkartoffel mit Kräuterquark und etwas Salat[Blockierte Grafik: http://www.diaetticker.de/T_cae98070a62d6c8ec4bd40d784605416.png]
OP-Gewicht --> 149,8 kg --> 06.02.2014
UHU --> 99,7 kg --> 09.10.2014
Übergewicht --> 95,9 kg --> 09.11.2014
Normalgewicht --> 80,5 kg --> erreicht? -
ganz früh: Milchkaffee
morgens: 2 Leicht & Cross, Frischkäse, Frühstücksfleisch
zwischendurch: Tee, Wasser, evntuell 1 Joghurt
mittags: Salat mit Hähnchen
nachmittags: Milchkaffee
abends: Kassler-Sauerkraut-Auflauf -
Hallooo,
@Franzi, wie ging den nochmal dein Fitnessnutella? Hab irgendwo dein Rezeptbeitrag gelesen aber hab keine Ahnung mehr. Wenn ich dein Pläne lese, würde ich am liebsten selber essen
Bei mir :
früh:
3 selbstgebackene Vollkornbagels mit Margarine, Honig, Marmelade, Tomaten und Gurke + Kresse
halbe Birne
Mittags:
Kübissuppe
Quark mit Granatapfel
Soyacapucchino
Abends:
EW- Shake -
Huhu ich bin zwar nicht franzi,
aber ich war einfach mal so frei und kopiere es dir rein ich denke da hat sie nichts gegen.
Nutella.
Für das Fitness-Nutella braucht man nicht viel:
50g gemahlene Mandeln
30g Schoko-Eiweißpulver (Das von Bodystuff habe ich genommen)
20ml Honig
10ml Milch oder auch mehr... kommt auf das EW-Pulver drauf an.
Die Zutaten einfach miteinander verrühren FertiiiiigLiebe Grüsse datt Hibbelchen :zwinkert:
[Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/130660/.png] -
Früh: 1/2 Eiweißtoasti, Kräuterfrischkäse mit Hähnchenaufschnitt
Mittag: 1 Eiweißbrot mit Frischkäse und Hähnchenaufschnitt, Apfel, Käsewürfel
Abends: Chicken-Nuggets und etwas Salat
...bin den ganzen Tag unterwegs[Blockierte Grafik: http://www.diaetticker.de/T_cae98070a62d6c8ec4bd40d784605416.png]
OP-Gewicht --> 149,8 kg --> 06.02.2014
UHU --> 99,7 kg --> 09.10.2014
Übergewicht --> 95,9 kg --> 09.11.2014
Normalgewicht --> 80,5 kg --> erreicht?
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