Sport, jeden Tag ein paar Minuten, wir halten durch

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    • Sport, jeden Tag ein paar Minuten, wir halten durch

      Hallo :hallo:
      hier können wir uns nun gegenseitig Motivieren.
      Jede/r schreibt was sie/er gerade an Bewegung gemacht hat und was sie/er so noch möchte.
      Es geht nicht darum so viel wie möglich zu machen sondern einfach um die Ausdauer, jeden Tag ein Wenig. Steigern kann Jeder dann natürlich nach Bedarf. :]
      Ich freue mich auf einen :diskussion: mit Euch.

      Heute Vormittag fange ich an und schreibe dann auch gleich was hier rein.
      Also auf zu mehr Bewegung. [Blockierte Grafik: http://www.intrain.biz/smilies/sport_smilie_0187.gif]
    • :hallo: Regina und guten Morgen an alle

      Finde ich cool!!!! :positiv: :positiv: :positiv:

      In ca. 30min. gehe ich mit meinem Tageskind für ca. 1Stunde Laufen/Spazieren.
      Dann nach Feierabend noch ne Runde joggen.

      :gemeinsamsindwirstark:

      Wünsche allen einen wunderschönen Tag

      Liebe grüsse aus der Schweiz :=):
    • Hallo Tigi,
      na Du hast Dein Sportprogramm heute auch schon durch. Klasse. :]

      Ich bin froh das wir uns hier austauschen denn allein hätte ich es heute sicher wieder verschoben. Aber da ich den Aufruf gestartet habe musste ich nun auch ran. :gemeinsamsindwirstark:

      So mein Startgewicht heute Morgen 108,9 kg
      Ich war jetzt 12 Minuten auf der Wii
      Vorher habe ich den Körpertest gemacht dann 6 Minuten Stepper und 6 Minuten Hula-Hup
      Anschließend hatte ich noch ein Muskeltraining probiert aber die 2 Minuten zählen nicht, da habe ich nicht durchgehalten.

      Es wird sicher Einige geben die bei den Zeiten ins Lachen kommen aber ich bin schon froh das ich es so geschafft habe. Nach fast 5 Monaten ohne regelmäßigem Training und bis letzte Woche hatte ich noch ne Bronchitis.

      Traut Euch, auch mit kleinen Schritten kann man ans Ziel kommen. :]
    • :hallo: Regina

      Suppi. Ich finds toll!!!!! :995:

      Oje, Bronchitis, ja da darfst Du ohnehin Deinen Körper noch nicht so beanspruchen "VORSICHT"

      :freu: weiteres zu lesen
    • Huhu, keuch :zwinkert:

      bin ich froh, dass ich nun den Schubs aus dem WWW habe.
      Den Tritt :frech03: habe ich förmlich gespürt. :grinsen: :grinsen:
      Ich habe mein kleine Tretmühle (Miniheimtrainer - Pedaltrainer) hervorgeholt und bin losgeradelt.
      Eine Minute strampeln, dann ein Päuschen, dann das ganze noch 4 x wiederholt.
      Dann noch drei Übungen mit dem Latexband. immer 15 x und dann das Ganze mal drei.
      Und nachdem ich heute schon den Wochenendputz incl. aller Fenster erledigt habe und in vier Geschäfte musste,
      bin ich der Meinung für heute reichts. :grinsen: :grinsen: :grinsen:
      Bitte nicht lachen, morgen gehe ich es wieder an, aber heute muss mein Männe erst noch die Tretmühle ölen, die quietscht ganz fürchterlich.
      Sport war ja leider nicht mein Ding die letzten 10 Jahre, aber nun gelobe ich Besserung !!!!!!!
      tschüß Ihr Lieben bis morgen :hallo: :hallo:
      Liebe Grüße Angelika :=):

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      Aktuelles Gewicht: 81 kg - 31 kg mit FdH, 41 kg mit Ballon, 8 kg in Eiweißphase abgenommen, OP-Gewicht 128 kg

      Oberarmstraffung am 4.12.13, Abdominoplastik am 11.2.14, am 16.09.14 Bruststraffung. - 03-11-15 OS-Straffung
    • Momentan darf ich leider noch nichts machen, da ich Blasenentzündung, Nasennebenhölenentzündung und einen grippalen Infekt habe. Aber so bald ich wieder gesund bin, mache ich wieder täglich meine 50 Minuten Power-Yoga!
      Liebe Grüße,

      Orangenminze

      Höchstgewicht: 102 kg
      aktuelles Gewicht am 12.10.2015 87,2 kg
      1. Ziel: 70 kg
      2. Ziel: 60 kg
      3. Ziel: 50 kg
    • neuer Tag, neues Glück :=):

      Hallo Angelika, toll das Du den ersten Tag auch überstanden hast. :grinsen: Ja doch man muss sich erst mal überwinden und dann geht das auch.
      Allerdings hättest Du meine Fenster gleich mit machen können. Ich glaube das ist auch schon allein ein guter Sport.

      Wanda geht erst mal in ihren verdienten Urlaub und dann wird sich sich zu uns gesellen.

      @ tigi, ja ich merke auch das es noch nicht so geht wie ich möchte, mache auch noch Vorsichtig, Danke
      Bist du denn Abend auch noch Joggen gewesen? machst du das auch regelmäßig?

      @ orangenminze, ja mach Du auch noch Vorsichtig. Wenn du wieder Sport machst, machst Du Joga in einer Gruppe oder allein zu hause?

      So bevor ich meine sportlichen Aktivitäten für Heute schreiben kann muss ich sie erst mal machen. :P
      Jetzt gehe ich erst mal zum Ultraschall wegen meiner Ferse aber wenn ich zurück bin wird sich meine Wii freuen.
    • so auch der 2. Tag ist geschafft und ich bin begeistert.

      Habe heute 20 Minuten Stepper [Blockierte Grafik: http://web5.vz17121.evanzo-server.de/assets/images/Smilies/Stepper.gif] und 5 Minuten Muskeltraining geschafft.
      Früh bin ich zur Physio gelaufen hin und zurück.

      Angelika Du bist ja Heute "entschuldigt" ;) Hoffe es hat alles gut geklappt und Dein Gespräch war erfolgreich.

      Dann bis Montag, am Wochenende ist Familientag. ;)
    • @ Regina: Ich macha Yoga mit meiner Mutter daheim. Wir haben von der Zeitschrift Shape da so eine Yoga-Übungs-DVD. Darauf sind auch zwei sehr schöne Männer zu sehen, da macht das Üben noch viel mehr Spaß!
      Liebe Grüße,

      Orangenminze

      Höchstgewicht: 102 kg
      aktuelles Gewicht am 12.10.2015 87,2 kg
      1. Ziel: 70 kg
      2. Ziel: 60 kg
      3. Ziel: 50 kg
    • Hallo Ihr lieben Sportler,

      Regina, ich hatte Dir ja schon geschrieben, dass ich heute zu meinem AC fahre.
      (Aber Du warst ja enorm ausdauernd heute, hast wohl für mich mitgemacht)
      Was ist mit Deiner Ferse los ???? Wohl hoffentlich kein Fersensporn !!!
      Meine Freundin ist heute mitgefahren, wir haben das mit der Bahn erledigt und dann zu Fuss zur Klinik.
      War ja kein langer Fußweg, das rechne ich nun nicht als Sport an.
      Aber hinterher sind wir zu unseren kleinen Gärtchen gefahren und da habe ich mich dann noch ein bißchen ausgetobt.
      Stauden für den Winter zurückschneiden, Phlox ausgegraben und mit der Nachbarin getauscht (versch. Farben) und wieder eingesetzt.
      Und heute am Abend mache ich noch ein paar Übungen mit dem Latexband.
      Mein Minitrainer ist hinüber hat mein Mann gestern gemeint, weiß noch nicht, wie das jetzt händle, ob ich wieder so ein Teil kaufe.

      Aber nun noch das Wichtigste, was heute besprochen wurde:
      Der Arzt war total begeistert von meiner bisherigen Abnahme, hat mich richtig stolz gemacht :positiv:
      Am 2.11. kommt mein Ballon raus, am 11.11. nochmal OP-Vorbereitungsgespräch mit AC, EB und Anästhesisten.
      Am 1.12. OP Bypass :freu: :freu: :freu: ----- Ich bin überglücklich, dass ich nicht zuerst Sleeve und dann später BPD-DS bekomme.
      Mal sehen was ich morgen an Aktivitäten erreiche, auf alle Fälle bin ich draußen an der Sonne :zwinkert: (Vielleicht auch die meiste Zeit auf der Liege) :grinsen: :grinsen:
      Ich wünsche Euch ein wunderschönes langes Wochenende,
      Liebe Grüße Angelika :=):

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      Aktuelles Gewicht: 81 kg - 31 kg mit FdH, 41 kg mit Ballon, 8 kg in Eiweißphase abgenommen, OP-Gewicht 128 kg

      Oberarmstraffung am 4.12.13, Abdominoplastik am 11.2.14, am 16.09.14 Bruststraffung. - 03-11-15 OS-Straffung
    • :hallo: und guten morgen

      Sorry ich schaffte es getern nicht mehr zu schreiben.
      Also mein Training von gestern war 1 Stunde :nwalk: im Wald und zu Hause machte ich noch die Übungen Bauch,Beine Po.
      Ich fühl mich danach immersuper :positiv:

      Was ich heute auf dem Programm habe weiss ich noch nicht genau aber ich werde mich noch mals melden.

      Bye bye :ihrseidprima:
    • :hallo: ihr Sportskanonen :grinsen:

      Zu meinem Sport gestern: 1. War ich 1.5 Stunden zügig laufen ( das Wetter war ja wie im Traum so schön und warm) danach kam noch ZUMBA an die Reihe so ca. 30min. nacher war ich kaputt :kotz: ich muss dringend mit dem rauchen aufhören.

      So ihr lieben jetzt wünsch ich euch einen schönen Sonntag und "GUT SPORT"

      Bye Bye :=):
    • An meine Mitsportler,

      wie schon am Freitag vermutet, gestern war sportmäßig bei mir nicht viel los, aber heute war ich fleißig.
      Wir sind um 6.30 h schon aufgebrochen zu unserem Mega-Flohmarkt, der nur einmal jährlich stattfindet.
      Ich konnte es selbst kaum fassen, dass ich über drei Stunden über diesen Flohmarkt gelaufen bin. :freu: :freu: :freu:
      Wenn man bedenkt, dass mich meine Gelenke wirklich ganz arg plagen.
      Aber ich merke wirklich, dass es von Woche zu Woche besser wird mit dem laufen.
      Dann haben mein Mann und ich in Teamwork noch fast 200 Blumenzwiebeln in den Boden gebracht.
      Dann hatte ich beschlossen, dass es für heute reicht !!! :grinsen: :grinsen:
      :hallo: :hallo: bis morgen
      Liebe Grüße Angelika :=):

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      Aktuelles Gewicht: 81 kg - 31 kg mit FdH, 41 kg mit Ballon, 8 kg in Eiweißphase abgenommen, OP-Gewicht 128 kg

      Oberarmstraffung am 4.12.13, Abdominoplastik am 11.2.14, am 16.09.14 Bruststraffung. - 03-11-15 OS-Straffung
    • Guten morgen Sportsfreune :hallo:

      Nach 60 Minuten Crosstrainer musste ich zuerst Duschen gehen, aber jetzt fühle ich mich SUPER WOHL :=):
      Ich denke das reicht für heute.

      Bis morgen bye
    • Hallo Ihr Lieben...

      oh ihr ward fleißig auch am WE. :995:

      Ich mach heute Abend erst wieder los. Am WE kann ich das immer schlecht mit einbauen. Da sind wir ständig Unterwegs oder irgend jemand will was von mir.

      @ Angelika, zum Flohmarkt wäre ich gern mitgekommen. ;)
      @ Tigi, Du bist ganz fleißig, [Blockierte Grafik: http://aniridieforum.de/Smileys/Own/smiley.gif]
      @ orangenminze, oh nicht das Du Dich von den hübschen Männern ablenken lässt. Aber toll einen Ansporn kann man gut gebrauchen und wenn die auch noch hübsch sind um so besser. :grinsen:


      Also bis heute Abend. :gemeinsamsindwirstark:
    • na dann reihe ich mich auch dazu

      20min indoor Drahtesel strampeln

      15min Arme / Beine Program (Bauch darf ich erst in 2 Wochen ) :grinsen:

      na ja besser als nix für 4 Wochen nach 1 OP und und 6 Tage nach letzter Narbenkorektur nach WHS :]

      macht weiter so Mädels :gemeinsamsindwirstark:
      Ich lebe mein Leben so wie s'halt ist .....

      Höchstgewicht 2004 : 127 Kg
      Magenbandop Dez. 2004
      Gewicht 2008 : 56kg
      Gewicht März 2011 nach Magenband defekt : 96kg
      Band entfernung nach durchbruch der Magenwand 19.04.2011
      Umbau zum Bypass 05.9.2011 mit 99 kg
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    • Hallo ihr alle,

      ich würde mich gern zu euch gesellen, würde auch heute Abend mit der Wii anfangen und ab nächter Woche 1mal die Woche :sprung:
      und ich muß nächste Woche Montag zum Orthopäden, ich habe so schmerzen in den Füßen
      und am rechten Bein, sobald die Wege etwas schieflagen haben.

      Lieben Gruß
      flatter
    • Hallo flatte, Hallo strubeli92

      schön das Ihr Euch zu uns gesellt habt. :friends:
      @ strubeli92, habe mir gerade mal Deine OP Geschichte durchgelesen. Hast ja auch schon einiges durch. Und nun schon so kurz nach Op schon wieder so fleißig beim Sport. :995:

      @ flatter, ich drücke dir die Daumen das es nichts ernsteres ist mit Deinem Bein und den Füßen.
      Welchen Sport machst Du denn gern auf der Wii?

      So hier nun meine Ergebnisse von Heute.
      20 Minuten Stepper, 5 Min Muskeltraining und noch 7 Min Gleichgewichtstraining.
      Abend waren wir noch 1 Stunde spazieren.

      Es ist noch immer so warm draußen da mag man am Tag gar nicht groß draußen rum laufen.
    • Hallo,

      also so oft habe ich die Wii noch gar nicht benutzt :rotwerd: aber ich habe mal mit dem Stepper übertrieben und
      habe auch gleich Wochenlang schmerzen in der Ferse gehabt, musste nein Muß auch Einlagen seit dem tragen.
      Aber jetzt fange ich wieder laaangsam damit an grins, wie du finde ich auch Hulla Hup ganz toll, mal sehen was
      da noch so drauf ist.
      So werde langsam mal damit anfangen, habe eben erst die Kids ins Bett bekommen.

      Lieben Gruß
      flatter
    • Hallo an die erweiterte Runde,

      also heute bin ich seit wir unseren Garten haben (seit 4 Jahren) das erste Mal zu Fuß dahin gelaufen.
      @ flatter
      ich hab heute auch mit einem schiefen Weg zu kämpfen, zumindest der erste Teil entlang der Mangfall war anstrengend.

      Mein Männe konnte es gar nicht fassen, dass ich diese Strecke gelaufen bin, ca 30 Min. stramm gehen.
      Er war schon mal vorher hingefahren, da war´s mir noch zu kalt, und ich sollte mit meinem Auto nachkommen.
      Ich kann es selbst kaum glauben, zumal ich vor einem Jahr noch keine 200 m ohne großen Probleme bewältigen konnte, und wie es mir
      vor zwei Jahren ging, daran mag ich gar nicht mehr denken.
      Das mit dem Flohmarkt gehen war für mich einfacher, weil man ja alle paar Meter stehen bleibt.
      Aber ich bin total stolz auf mich selbst, dass es nun solch positive Veränderungen in meinem Leben gibt.
      Bis morgen dann und
      Liebe Grüße Angelika :=):

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      Aktuelles Gewicht: 81 kg - 31 kg mit FdH, 41 kg mit Ballon, 8 kg in Eiweißphase abgenommen, OP-Gewicht 128 kg

      Oberarmstraffung am 4.12.13, Abdominoplastik am 11.2.14, am 16.09.14 Bruststraffung. - 03-11-15 OS-Straffung