Sportduell vom 01.03.2012 bis 31.03.2012

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    • Damit der Zehnersprung morgen auch erhalten bleibt, war ich heute Nachmittag noch ganze 2 Stunden walken.... Jetzt kann ich meine Beine und den Hintern nicht mehr spüren..... :135: Und der :hund schläft jetzt tief und fest.

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 780 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 440 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 350 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling............................................... 240 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
      Nadine ................................................. 110 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
    • Hallo,

      heute war ich 45 min. spazieren :schlumpf:
      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 780 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 485 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 350 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling............................................... 240 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
      Nadine ................................................. 110 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
    • :hallo1:

      heute 120 Minuten zügig mit Hund und Familie spazieren gegangen.Die frische Luft und meine Erkältung haben mich müde gemacht.Gehe jetzt schlafen.Gute Nacht :hallo:


      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 780 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 485 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 350 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling............................................... 240 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 230 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
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      Magenband-OP am 10.09.04 Gewicht:161,3 kg bei 1,78 m (niedr.Gewicht am 31.01.2007:117,3 kg)
      11.07.2009 Klinikwechsel/Band liegt falsch/Not-OP bei 142,2 kg-Magenbandexplantation ;(
      Juli 2011 Kostenzusage Magenbypass OP
      Gewicht am 04.08.2011: 169,5 kg (Flüssigkeitsphase);OP-Gewicht:164,8 kg
    • heut 60 Min Hometrainer

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 780 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 485 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ...................................................410 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling...............................................240 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 230 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • Nochmal 50 min. Abendrunde Walken

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 830 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 485 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ...................................................410 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling...............................................240 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 230 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
      Grüße von Tanni
      RNY-Magenbypass am 24.06.20
      Mein Bypass-Tagebuch
    • Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 830 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 485 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Suessling...............................................435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nicole ...................................................410 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Nadine ................................................. 230 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)

      gestern morgen 60 Minuten Nordic Walking
      gestern Nachmittag 90 Minuten rad fahren
      heute Morgen vor der Arbeit noch 45 Minuten auf dem heimradl



      Die SHG trifft sich jeden ersten Montag im Monat von 19:00 bis 21:00 Uhr
      im St.Marien-Hospital Hamm, Nassauer Str. 13-19, im Raum hinter der Cafeteria.


      SHG Abend 06.05.2013
      SHG Abend für Neulinge 13.05.2013
      Stammtisch für die bereits Operierten 15.07.2013



    • 50 min. Walken

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 485 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nicole ................................................... 410 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Nadine ................................................. 230 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
      Grüße von Tanni
      RNY-Magenbypass am 24.06.20
      Mein Bypass-Tagebuch
    • :hallo1:

      heute 70 Minuten Walking...


      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 485 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nicole ................................................... 410 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
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      Magenband-OP am 10.09.04 Gewicht:161,3 kg bei 1,78 m (niedr.Gewicht am 31.01.2007:117,3 kg)
      11.07.2009 Klinikwechsel/Band liegt falsch/Not-OP bei 142,2 kg-Magenbandexplantation ;(
      Juli 2011 Kostenzusage Magenbypass OP
      Gewicht am 04.08.2011: 169,5 kg (Flüssigkeitsphase);OP-Gewicht:164,8 kg
    • :hallo1:

      45 min. spazierengehen und das allerbeste kommt noch........................mein UHU ist heute morgen eingeflogen :freu:

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 530 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nicole ................................................... 410 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 151 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • 22 Min Hometrainer + 16 Minuten Spazieren gehen

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 530 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nicole ................................................... 410 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 199 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
      Liebe Grüße,

      Orangenminze

      Höchstgewicht: 102 kg
      aktuelles Gewicht am 12.10.2015 87,2 kg
      1. Ziel: 70 kg
      2. Ziel: 60 kg
      3. Ziel: 50 kg
    • heut wieder 45 Min Hometrainer

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 530 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 455 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)

      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)

      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 199 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • Heute 20 Minuten Hometrainer

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 610 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga)
      mäcky .................................................. 530 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 455 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)

      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)

      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
      Liebe Grüße,

      Orangenminze

      Höchstgewicht: 102 kg
      aktuelles Gewicht am 12.10.2015 87,2 kg
      1. Ziel: 70 kg
      2. Ziel: 60 kg
      3. Ziel: 50 kg
    • sorry! War am Wochenende gar nicht am PC! Darf ich trotzdem weiter mitmachen?

      Sa.:40 min Spazieren

      So: Mit joggen angefangen-9 x2 min joggen und 8x2min schnelles gehen

      Mo.: 40 min Spazieren

      Heute: wieder joggen (9 x2 min joggen und 8x2min schnelles gehen) und 35 min Spazieren



      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 793 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)
      mäcky .................................................. 530 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 455 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)

      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)

      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • 20 min. spazierengehen und 15 min. Heimtrainer

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 793 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)
      mäcky .................................................. 565 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 455 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • heut 45 MIn Hometrainer

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Nealennia ............................................. 793 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)
      mäcky .................................................. 565 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ...................................................500 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • Heute: 40 min Spazieren, 60 min Yoga und heute Abend gehe ich wieder 30 min zum Vibrationstraining.

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)

      Nealennia ............................................. 923 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)

      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      mäcky .................................................. 565 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ...................................................500 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 300 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • :hallo1:

      60 Minuten Walking...

      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Nealennia ............................................. 923 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)
      Tanni ................................................... 880 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      mäcky .................................................. 565 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ...................................................500 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 360 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
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      Magenband-OP am 10.09.04 Gewicht:161,3 kg bei 1,78 m (niedr.Gewicht am 31.01.2007:117,3 kg)
      11.07.2009 Klinikwechsel/Band liegt falsch/Not-OP bei 142,2 kg-Magenbandexplantation ;(
      Juli 2011 Kostenzusage Magenbypass OP
      Gewicht am 04.08.2011: 169,5 kg (Flüssigkeitsphase);OP-Gewicht:164,8 kg
    • 70 min. Walking

      Tanni ................................................... 950 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Nealennia ............................................. 923 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)
      mäcky .................................................. 565 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 500 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 360 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
      Grüße von Tanni
      RNY-Magenbypass am 24.06.20
      Mein Bypass-Tagebuch
    • :hallo1:

      20 min. spazierengehen und 35 min. Heimtrainer

      Tanni ................................................... 950 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      Nealennia ............................................. 923 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)
      mäcky .................................................. 620 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 500 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 360 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)
    • heute wieder 40 min Spazieren und heute Abend machen wir wieder unser Joggingprogram:

      8x2 min joggen,im wechsel mit 8x2 min zügig gehen.

      Nealennia ............................................. 995 min (Crosstrainer,Spazieren,Vibrationstraining,Yoga,joggen)
      Tanni ................................................... 950 min. (Walken, Schwimmen, Radfahren)
      Joja ..................................................... 940 min. (Walken, Aqua-Gymnastik)
      mäcky .................................................. 620 min. (Heimtrainer, spazierengehen)
      Nicole ................................................... 500 Min. (Hometrainer Fahrrad, Spaziergang)
      Suessling .............................................. 435 Min. (NordicWalking, Aquafitness, Heimtrainerrad, Zumba)
      Nadine ................................................. 360 Min. (Walken, Zumba, Aqua-Zumba, zügig Spazieren gehen)
      orangenminze ....................................... 219 Min (Walken, Hometrainer, spazieren gehen)