Der Wochenend-Esser will sich für die Woche belohnen. Er beschäftigt sich in Ruhe mit dem Thema Essen, dessen Auswahl und Kauf; außerdem isst er lieber in Gesellschaft. Der Wochenend-Esser verhält sich so, weil am Wochenende die Muße hat, Lebensmittel zu kaufen und daraus Menüs zu zaubern. Aufwändigere Gerichte kommen auf den schön gedeckten Tisch. Ein zweiter Typ versucht, Langeweile und Einsam mit Essen zu füllen.

Problem

Der Wochenend-Esser isst am Wochenende viel, gerne und lange. Umfangreiche Mahlzeiten oder ein Restaurantbesuch stellen einen wichtig Teil des Wochenendes dar.

Tipps

Wer das Wochenende mit einem tollen Frühstück beginnt, sollte auf die Auswahl achten. Ein Krabbenrührei, Obstsalat mit Walnüssen und Vollkornbrötchen.
Eine Radtour, eine Wanderung mit Freunden oder ein Ausflug verscheuchen Langeweile und lenken vom Essen ab. Ziel ist es, Freizeitaktivitäten statt Essen zum Mittelpunkt des Wochenendes zu machen. Belohnung dafür ist das mitgebrachte Lunchpaket mit Broten, Gemüsestiften und einer Nussmischung.
Gerade am Wochenende ist Zeit, sich mit alternativen, leichteren Gerichten zu beschäftigen. Vorsicht: Nur so viel kaufen, wie man braucht – eine Einkaufsliste hilft.
Wer Langeweil hat, sollte Pläne schmieden, die vom Essen weglocken. Ein Besuch im Fitnessstudio, Museum oder Schwimmbad bringt auf andere Gedanken.

Quelle: California Walnut Commission