Wer macht mit? Eiweißreich! Kohlenhydratarm!

Mein bester Freund trägt auch eine Maske zum Schlafen, daher kenne ich das schon.
Ich hab (noch) keine Maske, muss erstmal heute Nacht dieses Überwachungsgerät tragen (2 Gurte um Bauch und Brust, Clips für Sauerstoff am Finger und Nasenröhrchen). Morgen ist dann die Auswertung beim Neurologen und dann entscheidet sich, wie es weitergeht.
Eigentlich brauche ich die Untersuchung nur für die OP.

Ich schaue darauf, dass ich nicht mehr als 1200kcal/Tag zu mir nehme während der letzten 2 Wochen und dann natürlich möglichst wenig Fett und KH.

Hey Devon, Gratuliere dir!!!
Wie läufts? Was macht Freiburg eigentlich für Vorgaben für die Zeit vor der OP? Wie lange wirst du drin bleiben? etc...

Liebe Devon,
Glückwunsch zum Motivationsschub!!!
.. mittlerweile merk ich, die eiweißreiche Ernährung tut mir richtig guuuuuuuuuuuuuuuuuut ...
Nicht "nur" Abnahmetechnisch, sondern auch in punkto Sattsein, wieder Hunger kriegen ... usw.

Ej, hat jmd von Euch auch einen Zusammenhang zw. Obst essen und Hunger feststellen können???
Erklär mir das über Fruchtzucker und Insulinspiegel - schadt, weil ich mag Obst und gesund ist es auch,
ABER ich entwickel danach einen Bääääääääääääääärenhunger ... doof das!

Hi Wanda,

und alle anderen Abnehmwilligen,



Ich nehme ohne OP ab und bin auch dazu übergegangen, wenig KH, insbesondere abends wenig. Ausgenommen die KH im Gemüse und ab und zu gibt's Kartoffeln, sehr selten Nudeln - aber ohne geht's nicht, bin ja ein Spätzle, gell.

Es ist richtig, es ist nichts verboten, aber man sollte die Nahrung so einsetzen, damit es mit dem Abnehmen auch klappt. :zwinkert:

Gerade mit dem "gesunden" Obst machen viele Übergewichtige viel falsch und kaputt, weil sie zu oft und zu viel Obst und Früchte essen. :(

Meine Ernährungsberaterin hat mir gesagt, dass Obst definitiv appetitanregend ist, nicht jedes Obst gleich. Äpfel sind extrem appetitanregend, deshalb am besten abends auf keinen Fall Äpfel - aber ich soll ja abends sowieso kein Obst essen wegen Diabetes.

Ananas sind sehr süß, es ist ein Ammenmärchen, dass man davon abnimmt, wenn man aber nur Ananas isst, dann schon - aber das ist keinesfalls gesund.

Am besten von allen Obstsorten sind Beeren. Beeren sind am ungefährlichsten, also Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren usw. dürfen gerne auch mal mehr gegessen werden. Sehr gut in Verbindung mit Eiweiß, also z. B. Erdbeerbuttermilch oder Blaubeerjoghurt oder Himbeerquark - selbst angemacht natürlich.

Kirschen enthalten sehr viel Zucker - eher Finger weg. Genauso gefährlich sind Trauben.

Bananen - trotz vieler KH sind ok, da sie auch satt machen.

Obst ist gesund? JA, aber nicht für jeden gleich. Obst soll man daher bewusst einsetzen und nicht in Massen vertilgen, hingegen Gemüse kann, darf und soll man essen, gerne auch mehr, nicht wiegen, einfach essen.



Es gibt auch eine Studie über die gesundheitlichen Aspekte von Obst. Meine Ernährungsberaterin meint, Obst wird überbewertet, enthält viel Zucker, und ist wirklich bei der Abnahme mit Vorsicht zu genießen. Zwei Portionen am Tag - morgens und mittags gegessen - wobei eine Portion nicht größer sein soll wie in eine Hand hinein passt - müssen genügen.



Tja, es ist nicht immer einfach - aber es geht.



Gruß

... danke liebe Frau Jojo - da mir eh immer mehr nach "würzig" ist, kann ich mit Gemüse /Salat guuuuuuuuuuuuuuut leben.
(ausser Banane bei groooooooooooooooooooooooossen Wanderungen - denke, da ist´s auch voll ok).

Daaaaaaaaaaaaaaaaaas nun ausgerechnet Beeren, die ess ich am Liebsten, in der Kombi mit Eiweiß dolle sind -
freut mich sehr ....

..

na siehste, gibt doch immer wieder Lichtblicke

auf alles müssen wir doch nicht verzichten

Liebe Devon, DAS kriegst Du hin ...

Guten Morgen zusammen,

wenige Tage vorm Einrücken melde ich mich auch nochmal.
Mir geht es körperlich zur Zeit nicht so dolle, mir ist permanent schwindlig und übel.
Ich denke, das ist eine Mischung aus dem kohlenhydratarmen Essen und der Aufregung vor der OP
ABER ich hab 7kg abgenommen.
Allerdings kann ich Fleisch, Fisch und Milchprodukte grad auch echt nicht mehr sehen.
Ein Weizenfeld abzugrasen oder im Garten meiner Mutter alle Möhren auszubuddeln und mich ne Woche von Rohkost zu ernähren klingt erstaunlich verlockend

Wünsche Euch ne erfolgreiche Woche!

Huh Leute,
ich bin seit 8 Tagen nun in der kohlenhydratarmen Phase.
Vieles versuche ich zu ersetzen oder wegzulassen. Es ist mittlerweile auch psychisch zu ertragen.
Ein Tief hatte ich bereits. Das war wohl der letzte Rest an Widerstand. Ich bin echt eisern.
Dazu muss ich sagen, dass ich aber low carb - high fat lebe. Ich spare nicht mehr an Fett, da Vieles, dass fettreduziert ist, einen hohen Kohlehydratgehalt hat. Vergleicht mal Milch.
Für mich sind Lebensmittel ok, die bis max. 10% KH haben. Das ist meine Grenze. Man kann ja auch nicht alles ausschließen... Milchzucker wie gesagt, oder Stärke in Gemüse.

Ich kann aber ehrlich gesagt kein Fleisch mehr sehen xD
Habe schon Quorn, Tofu, etc gegessen, um mal was Anderes zu haben.

Nunja ansonsten, am 21. bin ich dran

No Cheat Day!

... nach allen Diät- und sonstWie und sonstWas Erfahrungen -
ej, glaube langsam ABER ziemlich sicher - ENTSPANNT - ist DAS Zauberwort ..
Dir alles Guuuuuuuuuuuuuuuuuute -