Menü - morgens Cappuchino und halbe Stunde vorher oder nachher Müsli.
Mittags viel Gemüse. , Fisch oder Geflügel oder Lamm. Häufig mot Linsen, manchmal Reis o Kartoffeln. Nudeln selten.
Abends Roggen o Dinkelbrot oder Brötchen mit Geflügelwurst, Bresso.
Zwischendurch Obst o Joghurt.
Passt halt nicht immer viel rein. Heut zum Abendbrot gab es ca 80 gr Lamm u 50 gr Broccoli. Blieb was übrig.
Achja ich schieb schon EDrinks, oder nen Dr Pepper ein, auch mal süßes einfach um auf Kalorien zu kommen.
Die letzten Tage bin ich so auf 1300 und nen bissel gekommen.
Mittags viel Gemüse. , Fisch oder Geflügel oder Lamm. Häufig mot Linsen, manchmal Reis o Kartoffeln. Nudeln selten.
Abends Roggen o Dinkelbrot oder Brötchen mit Geflügelwurst, Bresso.
Zwischendurch Obst o Joghurt.
Passt halt nicht immer viel rein. Heut zum Abendbrot gab es ca 80 gr Lamm u 50 gr Broccoli. Blieb was übrig.
Achja ich schieb schon EDrinks, oder nen Dr Pepper ein, auch mal süßes einfach um auf Kalorien zu kommen.
Die letzten Tage bin ich so auf 1300 und nen bissel gekommen.
Antrag 2.11.2012
Ablehnung 9.08.2013
Widerspruch 26.08.2013
Zusage 10.10.2013
Einrücken 26.11.2013
OP 27.11.2013
Startgewicht 125.6 kg
Uhu 2.3.14 99.7 kg
Ablehnung 9.08.2013
Widerspruch 26.08.2013
Zusage 10.10.2013
Einrücken 26.11.2013
OP 27.11.2013
Startgewicht 125.6 kg
Uhu 2.3.14 99.7 kg