Guten morgen,
wollte mal wissen, wie das bei euch so klappt ;)
Ich halte mein Gewicht seit der ersten Dezemberwoche. Ab da hab ich aufgehört, vermehrt Eiweiß zu essen und halt allgemein meine Ernährung wieder etwas umzustellen.
Hier mal ein Beispieltag anhand von gestern:
Frühstück: 1/2 Kürbiskernbrötchen mit Frischkäse, 1/2 fettarmes Joghurt
Zwischendurch: 2 Latte M., 1 Stück Schoki
Mittag: Fast eine halbe TK Pizza mit Schinken und Käse
Spätnachmittag: 1/2 Banane, 1/2 Apfel
Abends: 1/2 Putenschnitzel natur mit Gemüse und 1 kleine Kartoffel
Ich zähle keine Kcal, ich höre auf meinen Körper und esse wenn er hunger hat. Ich fahr so ganz gut damit und wiege mich nur noch 1 mal im Monat, einfach so kontrollhalber ;) Eigentlich verlasse ich mich drauf, solange die Jeans zu geht ist alles bestens.
Wie macht ihr das? Habt ihr schwierigkeiten?
wollte mal wissen, wie das bei euch so klappt ;)
Ich halte mein Gewicht seit der ersten Dezemberwoche. Ab da hab ich aufgehört, vermehrt Eiweiß zu essen und halt allgemein meine Ernährung wieder etwas umzustellen.
Hier mal ein Beispieltag anhand von gestern:
Frühstück: 1/2 Kürbiskernbrötchen mit Frischkäse, 1/2 fettarmes Joghurt
Zwischendurch: 2 Latte M., 1 Stück Schoki
Mittag: Fast eine halbe TK Pizza mit Schinken und Käse
Spätnachmittag: 1/2 Banane, 1/2 Apfel
Abends: 1/2 Putenschnitzel natur mit Gemüse und 1 kleine Kartoffel
Ich zähle keine Kcal, ich höre auf meinen Körper und esse wenn er hunger hat. Ich fahr so ganz gut damit und wiege mich nur noch 1 mal im Monat, einfach so kontrollhalber ;) Eigentlich verlasse ich mich drauf, solange die Jeans zu geht ist alles bestens.
Wie macht ihr das? Habt ihr schwierigkeiten?
Liebe Grüße, Sabse
22.10.2013 Magenbypass-OP mit 142 kg -> 74 kg abgenommen
WHO´s:
10/2015 -> Fettschürzenresektion
08.10.2018 -> Bruststraffung und Liposuktion beider Oberschenkel
12.03.2019 -> Oberschenkel- und Oberarmstraffung
13.09.2021 -> Bauchstraffung
22.10.2013 Magenbypass-OP mit 142 kg -> 74 kg abgenommen
WHO´s:
10/2015 -> Fettschürzenresektion
08.10.2018 -> Bruststraffung und Liposuktion beider Oberschenkel
12.03.2019 -> Oberschenkel- und Oberarmstraffung
13.09.2021 -> Bauchstraffung